床上健身法

老年人健身的方法多种多样,任何地方都有适合的锻炼方式。对于行动不便的老人,床上健身最为适宜,能使全身所有的经络、筋骨、血脉、大小关节都能得到适当的锻练,有效帮助多种疾病的康复。锻练部位及方法如下——◇由头部脑门开始。