如何掌握运动量

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摘要体育锻炼能增强体质,提高人体对疾病的抵抗能力;但有些老年人在参加体育锻炼后,反而诱发了其他疾病。其实这是因为没有掌握好运动量的缘故。那么,老年人如何掌握好运动量呢?酸加:老年人的机体不如年轻人,在锻炼初期常会出现肌肉酸痛的感觉,这是在运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应,只要做到锻炼循序渐进,

作者家兴

出处《老同志之友（上半月）》 2009年第2期52-52,共1页

关键词运动量体育锻炼中老年人肌肉酸痛运动锻炼掌握机体锻炼方式老年性疾病感觉

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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老同志之友（上半月）

2009年第2期

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