简便易行的护嗓法

打哈欠打哈欠可以帮助喉咙肌肉放松下来。打哈欠的同时,最好配合仲懒腰和深呼吸的动作,这样可以帮助呼吸量达到最大程度。揉喉咙用拇指和食指,按在喉咙两侧的肌肉上,轻轻地,两指头各自旋转地按揉3分钟左右,这样可以起到缓解喉部和咽部肌肉过度紧张的作用。