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坐月子可适当吃点野菜专家建议,正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜,因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍;又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍。