冬天用食物留住水分

冬季,室内干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱,这些都是身体向你发出的缺水信号。此时大量喝水并不一定奏效,但可以通过饮食来补"水",让身体变得滋润起来。多吃蔬菜水果中国中医科学院西苑医院杨力教授表示,秋冬季节煤气伤阴,喝进的水很大一部分都随尿液排出了。此时,燥气会导致体内有火,不妨多吃一些水果、蔬菜,既可保住水分,还能养阴润燥。