中年人的健身方案

中年是人生的一个特殊时期。在这个年龄段,人体各器官系统功能已经开始出现衰退现象,尤其是到后期,由于身体内分泌系统的急剧变化,机体功能水平进入更年期,即人体已经进入衰老时期。此时,身体各种与活动能力相关的机能水平表现出下降的趋势。肌肉力量的下降。