运动前的准备活动

运动前,要做一些准备活动,使自己的身体得到放松。如果不做好准备活动,一下子进入激烈的运动状态,那么身体很可能不适应,容易受到伤害。体育比赛或上课训练前,应当先进行一些简单的准备活动。如走路、慢跑、跳绳。