睡前两道功 无病人轻松

睡前养生的方法很多,泡脚和揉腹是不可多得的养生方法。感觉疲劳时,或在双脚冰冷时,把双脚泡在热水里,可以改善足部的营养代谢,促使积累的代谢产物——乳酸迅速排泄掉,对消除疲劳有积极意义。一般人的保健泡脚,水温以38℃～45℃为宜,每天一次,每次半小时左右。