秋冬容易发胖的10大陷阱

陷阱一早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越陷阱:做做室内运动。养成运动的习惯就要坚持,每周固定运动4天,每天只需20～30分钟就可以提高你身体的新陈代谢,你任何时候都不必担心发胖了。这里推荐给你四种室内运动:1.看电视顺便摇一摇呼拉圈;2.买盘韵律操录影碟跟着跳;3.爬楼梯;4.跳绳。