夏季饮食调理四注意

膳食多样化选择一些清淡而富有营养的食物,如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、鱼类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜、瓜果、海藻类、食用菌等。烹饪方法多样化,适当增加一些凉拌菜,用蒜泥、姜末、食醋等调味,既能增强食欲,又能预防肠道传染病。多喝绿豆汤、赤豆粥、番茄汤、鸭肉冬瓜汤,清热解暑,益气养阴。