夏日健身的最佳运动

打羽毛球青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量值为中强度,活动时间以40—50分钟为宜。老年人和体弱者运动量宜较小,活动时间以20—30分钟为宜。提示:长期进行羽毛球锻炼。