心意拳十大灵法(六、七)

六,鸡形灵法歌曰:雄鸡一唱天将晓,千军万马逞英豪;挥拳伸腿舞刀剑,先练鸡形功才高。一、鸡甩食1、鸡甩食右式盘练法:以轻步站开始,左手左足在前,右手右足在后。左足上前半步,足掌落地后屈膝,五趾抓地,足心含空;右足立即跟上,用膝盖顶近左膝弯内处,也足掌落地后屈膝,五趾抓地,足心含空,成左鸡步。在左足上步的同时,左掌置左胯前,掌心向内,虎口向前,五指揸开向下;