拳击高级训练教程(五) 拳击运动员恢复训练八法

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摘要目前,与拳击运动训练负荷相适应的,且适用于拳击运动训练者的恢复训练方法和练习手段主要有:一、放松练习(一)慢跑步。800—1200米的放松慢跑不仅加快局部疲劳肌肉群(特别是下肢)的血液循环,而且能改变工作节奏(从拳击房内的大运动负荷量的训练到室外操场上的轻松自如的慢跑)和呼吸室外的新鲜空气。可安排在训练课的结束部分和早操时进行。(二)反向拉长练习。

作者相建华

出处《搏击》 2003年第7期55-56,共2页 Technique of Practical Fighting

关键词拳击运动员肌肉群拳击训练恢复训练

分类号 G886.1 [文化科学—体育训练]

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搏击

2003年第7期

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