心意拳十大灵法(九、十)

一、蛇盘肘1、蛇盘肘左式盘练时,以轻步站开始,左肩领前,左手左足在前,右手右足在后。左足上前半步,落地后屈膝,五趾抓地,足心含空;右足立即跟上,用膝盖顶近左膝窝处,也足掌落地屈膝,五趾抓地,足心含空成左鸡步。在上步的同时。