专家提示:科学饮奶10大要点

牛奶及奶制品是人体钙的最佳来源。每100克鲜牛奶含钙104毫克,每袋奶(250毫克)供给钙260毫克。如果每人每天能喝2袋鲜牛奶,便可获得520毫克的钙,加上膳食中其他食物供给的400毫克左右的钙,便完全能够满足人体对钙的需求。这无论从经济负担,还是从饮食安排上,对于大多数中国居民来说都是不难办到的。 然而在喝奶的问题上,人们还存在一些模糊认识,我们请专家来为您解惑。