怎样拥有优质睡眠?

风光旖旎的田野乡村,人们往往倒床即睡,这与他们有规律地“日出而作,日落而息”有密切的关系。而繁华的城市里,睡眠障碍的队伍却越来越庞大。城市里的这种流行病,大都与睡眠不守时脱不了干系。