擒拿基本功练习方法

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摘要擒拿的基础在于巧制关节及筋穴,通晓人体骨结构、了解肌肉走向、明了关节活动的范围、方向以及穴位是擒拿的必备知识。擒拿法主要是以运用手的灵巧特性,依据技击原理,以巧制关节为主要手段来克敌制胜的。因此在提高手腕的灵巧性、增加手臂力量、提高动作的敏捷程度上需下大力气,苦练基本功,打好基础。一、手指力量(1)手指俯卧撑(铁牛耕地)

作者刘后振

出处《搏击》 2003年第10期58-59,共2页 Technique of Practical Fighting

关键词马步桩练习方法练习者俯卧撑基本功练习

分类号 G852 [文化科学—民族体育]

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搏击

2003年第10期

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