健康生活每一天

睡个好觉每天在同一时间躺下睡觉,敞开窗户通风,不要把身体裹严实,一条优质轻盈的被子就够了。胃撑得满满的,或者完全空空的,都影响睡眠。喝普通净水早晨,空腹喝一杯水,然后,白天再喝三杯水。没有水分,大脑的活力会降低,容易出现疲劳感。要喝普通的净水,各种汽水和含咖啡因的饮料没有好处。