食为天

1.一切从沙拉开始。比沙拉更 好的选择是清汤或蔬菜汤,它所含的热量只是沙 拉的三分之一,而且,饭前一碗汤,能为你的“温饱”打下良好的基础,这样,你就会吃得少一些。 2.挑肥拣瘦。光吃瘦肉会造成体内碳水化合物超负荷。