养生长寿18法

1、津宜常咽。不时口中有津液,应随时咽下,可健脾胃,助消化。 2.神宜常静。经常保持神态安宁,情绪舒畅。不过度思虑,无烦恼忧怨。常保持乐观情绪,可以少生七情之患。 3.气立常存。经常保持头脑清醒,排除杂念。常如此,可调气养神。 4.胸宜常护。经常用手摩擦胸部,可宽胸理气,增强心肺功能。 5.背宜常暧。背部为督脉之所居,人感受风寒,多从背部起始,故背经常保持温暖,可以预防感冒,固肾强腰。