速度力量和爆发力

加强这三个重要素质应做些什么?不应做什么?武术家总是在不停地寻找提高速度、加强力量和爆发力的方法。又有哪个拳击手不想在对对手的进攻做出快速反应的同时还能发出快速而准确的拳击或回踢。在许多据称可以提高速度、加强力量和爆发力的练习中有:爆发性举重。