钙 家庭健康的元素

钙,是人体内第一大矿物质,对于它能预防骨质疏松、强化牙齿和帮助发育等功效,人们已是耳熟能详了。但是,它的功效远不只是这区区数种而已！ 当钙的补充不足时,为了维持血液中必需的钙浓度以执行正当的生理机能,钙就会从骨骼中释放出来,长此以往,骨骼中钙的成份会愈来愈少,到一定程度,就会出现骨质疏松。从骨骼发育的生理周期来看:从出生到20岁是骨骼增长期;20岁到35岁骨骼密度持续增加;35岁以后,骨质开始以每年1%的速率流失;妇女在更年期开始的5-6年间,骨质每年以3%-5%的速率流失。骨质流失至一定程度就会出现疼痛及骨折现象。