锦囊妙计

睡觉前让孩子安静下来 小杰晚上玩得很疯,一兴奋,觉就不好好睡,躺在床上很久还睁着眼睛看来看去。在临睡前两个小时,我就尽量避免让他剧烈运动,和他做一些安静的游戏,因为剧烈运动会让他很兴奋。而且我尽量在上床前半个小时就给他洗漱好,让他躺在床上,给他讲故事。小杰一安静下来,很快就在我的故事中睡着了。如果我的故事讲完了,小杰还没有睡着,我就会用手轻轻地蒙住他的眼睛,不到5分钟,他就甜甜地睡着了。