怎样吃好早餐

早餐,是一天能量和营养素的重要来源,每天吃好早餐是世界卫生组织倡导的一种促进健康的行为。然而,生活中很多人对早餐不大重视,经常是凑合一下了事,甚至还有人根本就不吃早餐。