巧用网球按摩腰背

腰部和背部是生活和运动中最容易产生疲劳和酸痛的部分之一。长时间坐立、运动,或腰、背部肌肉频繁运动,像网球中的大力发球动作,都容易导致腰酸背疼,甚至导致腰、背部肌肉劳损。不过,如果一旦出现了这样的问题,那也没什么可担心的,解决的方法有很多,下面这种简单易行的网球按摩法或许就能帮你缓解和治疗。