现代人的智力食品指南

大脑的构成和发育依靠的是饮食中的各种营养。我们需要油脂(植物油中含有丰富的多种不饱和脂肪酸)和蛋白质,以确保它有一个牢固的结构。此外,我们要为它的良好运行提供必要的碳水化合物,即糖、葡萄糖所能提供的能量。