预防和治疗白领综合症的办法

1、水中跑步——长期坚持水中跑步,可以强有力地促进新陈代谢,消耗能量,引起体内糖大量分解,减少脂肪存积,从而控制体重,尤其是对体重不足、体质较虚弱者;又可增进食欲,改善消化吸收,对增强神经系统功能,调整大脑皮层的兴奋与抑制过程,消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱和动脉硬化。