老年人进行力量锻炼益处多

随着年龄的增加,老年人的肌肉、骨骼会发生退行性变化,表现为肌肉萎缩,肌纤维变细,肌肉的工作能力下降,骨质疏松。如老年人能进行适宜的力量锻炼,将可延缓这些退行性变化的发生。