我的晨练八部曲

我已年近古稀,二十年前因身体原因,经常患病。我决意坚持体育锻炼,祛病强身。二十年来,我每天早晨四时半起床,梳头、饮水、提耳、排便、叩齿、跑步、倒退、冷浴,达到了身体强健的目的。梳头:早晨起床后,第一件事就是用木梳梳头三百下。左手梳右边,右手梳左边,边梳边计数。梳头能刺激头部穴位,促进血液循环,增强人体免疫功能。