摘要
①水:水是最佳的润肤剂,这种氢氧化合物可使皮肤变得光滑柔软。水能加速食物消化,帮助机体排除废物。②脱脂奶类:含有丰富的钙质和维生素 D,这对骨骼和牙齿的发育和健康成长十分重要。③橙果类:此种水果含有大量维生素 C,对关节韧带至关重要,也是健美皮肤的基本要素,可促进皮肤伤口的愈合。④去皮鸡肉:含有大量低脂肪蛋白质和丰富的 B 族维生素,能帮助体细胞增加能量,使肤色柔和。⑤菠菜类:含有大量维生素 C 和铁质,可防止贫血症,贫血症造成的身体虚弱、情绪低落。
出处
《山东人力资源和社会保障》
2001年第4期43-43,共1页
Shandong Human Resources and Social Security
