俏妈咪产后拉伸运动

预备运动,放松身体 A仰卧,放松全身的力量,两手往斜下方伸直,两脚张开与腰同宽。B俯卧,两手肘弯曲,放在脸部前面,手掌覆在下巴或脸颊上,两脚要自然伸直。C仰卧,两脚往上抬高,放松腿肚和脚踝的力量,在空中踏步,接下来,脚躁往外、往内各旋转4次。