体质测试与健康[五] 男子俯卧撑——力与美的展示

俯卧撑和握力一样,是反映人体肌肉力量的重要指标。俯卧撑就是人在俯卧状态下,上肢多次屈撑身体的一种能力,俯卧撑的测试结果,可以反映出人体手臂部、胸部、肩部以及腰腹部肌肉的耐久力,通过经常性的俯卧撑练习,能较全面地发展人体多部位肌肉,从而使肌肉力量得到有效的提高,使形体更加健壮、健美。俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标。要想提高上肢肌力,只加强脊背肌锻炼是不够的,还应通过全身性运动。