远离运动伤害

人们都知道运动的重要性,但是一般人往往选择兴趣度高的运动,而非适合自己的运动,结果可能造成更大的伤害。至于每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异,所以建议健身一族,最好先了解自己的健康状况、身体需求和限制等因素,并取得适合个人的运动处方,以确保运动又健身。