芭蕾舞出好曲线

利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼,不但身体曲线会变漂亮,而且,还能够进行局部雕塑哦!所以,平常利用些时间来练习这些舞蹈动作,你会有意想不到的效果。一、锻炼肌肉之前,让全身放松的伸展运动,左右各做2次。动作1:头往后仰,轻轻张开双手,左脚的脚尖朝右脚膝盖内侧靠近。动作2:将脚伸直与脚尖成一直线的左脚向上举起,维持5秒钟的静止状态,此时要注意右脚膝盖不可弯曲。