蛮腰有理——8节瘦腰操

粗腰突腹,不仅影响形体美,而且还易诱发多种疾病。下面介绍的一套塑腰练习方法,通过腹肌和背肌收缩,可以消耗腰腹部多余脂肪,达到增强肌肉弹性和力量,改变腰部形态的目的。