谈谈健康的“四大基石”

现在这么多的各种各样的病,归根到底就是生活方式不文明造成的。我们要坚持的文明健康的生活方式,就是4句话,16个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这4句话,能使高血压减少55%,脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱,因此健康的生活方式很简单,效果非常大。