转身后摆腿技术分析与训练

在散打技术动作中"转身后摆腿"是动作难度最大、最不容易正确掌握、最容易练走形的一种腿法。为了使广大读者更好地掌握动作技术,明确动作要领,提高技术质量和实战运用,本文针对这一个难度较大的动作,从实战出发进行全面分析,并提出了有关训练建议。武谚曰:"手是两扇门,全凭脚打人。"说明腿击在众多击法中具有举足轻重的地位。腿法内容丰富,分屈伸性腿法、直摆性腿法和扫转腿法三大类。常见的扫转性腿法有:前后扫腿、转身后摆腿、腾空后摆腿、外摆腿、后撩腿等。后摆腿是扫转性腿法的典型代表。转身后摆腿又称后旋腿、旋摆腿,是散打中难度最大的腿法之一。在实战中分为进攻性转身后摆腿、防守反击性转身后摆腿,主要攻击对方头部或躯干,还能连环击打(单腿连环、左右连环等)和组合击打(组合各种拳腿)。由于该动作较复杂,在练习中难以掌握。笔者根据自己多年来的实战体会和教学经验,针对训练和实践中易出现的问题,对这一动作进行全面分析,以便广大读者能更好地明确动作要领,掌握动作技术,为提高训练质量和实战运用效果提供理论依据。