格斗体能训练(八)——速度素质训练

上一期大家了解到速度素质中反应速度的基本训练方法和手段,这次我们向大家详细介绍一下动作速度训练的一些基本的方法和手段。首先,我们都已清楚动作速度是指人体某一部分快速完成某一个动作的能力,在格斗技术中是格斗动作不可缺少的要素,表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度和踢踹速度等。