武术教学中的训练原则

根据武术运动在训练实践中的规律,不同的训练需求角度需要不同训练原则。这些训练原则在武术训练中起着指导的作用。综合各种因素主要有以下几项: 1.合理安排运动量和运动负荷原则根据运动员在训练中的适应规律和个人特点,只有给肌体产生适应——发展——保持——提高的训练效果。肌体所承受的负荷量和负荷刺激是有限的,所以在一个系统的训程中,运动负荷的增加必须建立在个人承受能力的恢复力基础上。不同水平的运动员有不同的负荷增量方式。