拳击动作速度训练

速度训练在整个身体素质练习中占有重要位置,它是拳击比赛中运动员取胜的先决条件。它包括闪躲的动作速度、出拳击打对手的动作速度和闪躲防守、以及重拳击打对手后的反击和防守的动作速度。要想把拳击运动员技术中简单动作的运动速度提高到一定程度,就必须采用专门的科学的行之有效的训练方法:1.规定最高速度指标和变化练习程序的重复训练。运用这种方法时,要使运动员能在练习时最大限度地表现出各种速度,并能在专项条件下。