格斗体能训练(十二) 灵敏素质训练

灵敏素质是格斗体能综合素质中不可缺少的一项,它是其它素质综合能力发挥表现的前提保障。灵敏素质是指在各种突然变换的条件下,人体能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应变化着的外部环境的能力。灵敏素质与判断能力及反应速度有密切的关系,所以在训练中要注意全面发展。灵敏素质可分为一般灵敏素质和专门灵敏素质两类。