拳击基本训练

1.柔韧性练习每次训练之前的柔韧性练习是拳击训练的基础,如果忽视这一点会使前上周的训练一下子前功尽弃。拳击手身体的各部位应像赛车的各个零部件一样,相互之间配合默契,这样才能保证整个身体高度精确的运行。所以训练之前不可忽视这方面的练习。2.单练单练包括组合动作练习,腿部练习,假想对手练习。