儿童铁环健身操(一)

儿童铁环健身操根据小学3～6年级男女生心理、生理特点创编而成。在创编中以徒手操动作为基础,融进了艺术体操、韵律体操、健美体操等内容。本套操从易到难,从简到繁,不受时间场地限制。全套操共9节,需时4分3秒。全套操学生最高心率146次/分左右,平均心率为120次/分左右。使学生的肌肉、关节和内脏器官得到了全面锻炼,同时提高了,速度、协调性和力量等身体素质。在体育教学或课间操中广泛应用铁环健身操效果更佳。