老年保健要诀(三十六)——自娱自乐

明代养生家龚应园在《万寿丹书》中指出:“人年五十以上,阴气日衰,精力减退;忘者失后,兴居怠惰;视乃不稳,多退少进;万事零落,心无聊赖;健忘嗔怒,惰性变异。”从现实情况来看,老年人由于身体器官的退行性变和慢性病的缠身,加之子女不在身边,自身又离(退)休,改变了长期形成的生活模式,难免出现空虚、寂寞和孤独的心态。在这种情形下,老年人学会自娱自乐显得十分重要。 自娱自乐的内容很多,唱戏、跳舞、卡拉OK、书法、绘画、养鸟、种花、下棋、写作。