摘要
整天精神不振,总感到疲惫,这是老年人常见的现象。有的老人一坐下来就打瞌睡,有的在看电视时会呼呼的入睡,那么老年人为什么容易感到疲倦呢? 睡眠不足 医学专家研究发现,老年人应该跟年轻人一样睡足八个小时;况且许多老年人睡眠时都是时睡时醒,所以实际的睡眠时间要比年轻人少得多。很难入睡是老年人的另一常见的问题,其中有不少甚至长期失眠。精神紧张、心事重重或有某种疾病是失眠的主要原因。就寝前六个小时内避免喝咖啡以及浓茶,上床前两个小时内要避免喝酒,上床后20分钟之后如果仍然不能够入睡的话,起来看一会儿书。
