秋季登山 健身健心

秋季天高气爽,明净宜人,正是登山游览的大好时光。在红叶满山,风光如画的金秋时节,攀山登高望远,更是一项有益身心健康的体育活动。 攀山可以健身。登山是一项比较全面的身体运动,在攀爬、登跨等各种活动中,身体上肢的抓、推、拉、撑的活动,下肢的蹬踏、屈伸的活动,都是对全身关节肌肉极好锻炼,能增强全身肌肉关节的力量和协调配合能力。同时对内脏器官也有良好的影响。