青少年散打运动员拳腿动作速度的训练方法

快速的拳法和腿法是散打比赛取胜的关键。本文采用实验法将２８ 位受训的青少年队员随机分为负重护具击打训练和不戴任何护具击打训练。实验研究表明：负重护具击打训练可以提高动作的速度，改善和提高动作的协调性和力量的稳固性；保护和帮助青少年运动员的身心健康和正常成长。