心理减压若干法

现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。有人可能会因为怀才不遇,有人是因为与同事关系不和,也有人是因为工作有张无弛,心里总是背负着沉重的压力。那么,怎样才能舒缓压力呢?据研究,若干心理调节措施是行之有效的减压方法。一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。二、高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默,听到人说话同样是一件惬意的事情。三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。