“七项要素”与短跑训练

“七项要素”是指绝对速度,肌肉耐力、全程跑技术,一般耐力、柔韧性,放松、意志品质等,它是短跑训练的基本内容,也是提高运动成绩的基本保证。 1、绝对速度 速度素质是指最大跑速的能力,这与某一距离的速度有不相同的含义。某一距离的速度为绝对速度与肌肉耐力的共同表现。