如何正确认识和理解柔韧素质的作用

柔韧素质是指人体各关节的活动幅度和肌肉韧带的伸展能力。它是身体素质的一个重要组成部分。良好的柔韧素质不仅有助于运动员尽快地掌握技术动作,增加动作幅度难度,而且还有助于提高动作质量,预防运动损伤。正确地认识它对教学和训练任务的顺利完成是有益的。然而,在现实的教学与训练中,柔韧素质的发展是常被忽视的问题。一、影响发展柔韧素质的生埋因素1.中枢神经对柔韧素质的发展有调节作用柔韧性不仅取决于关节的结构与类型,而且还取决于中枢神经对肌肉紧张和放松的调节能力。人体运动时,并非所有肌肉都同时紧张或同时放松,它主要取决于动作的需要,有时需要紧张,有时需要放松。